منیزیم سیترات ناو فودز ۴۰۰ میلی‌گرم(۱۲۰ عددی)

🔍 مقایسه منیزیم سیترات با سایر انواع منیزیم

مکمل‌های منیزیم در فرم‌های مختلفی عرضه می‌شوند که هرکدام ویژگی‌های خاصی دارند. در اینجا، منیزیم سیترات (Magnesium Citrate) را با سایر انواع مهم مقایسه می‌کنیم تا ببینیم کدام نوع برای نیاز شما بهتر است.

1️⃣ منیزیم سیترات (Magnesium Citrate) - جذب بالا و خاصیت ملین

✅ مزایا:
✔ جذب بالا نسبت به اکسید و سایر فرم‌های ارزان‌تر
✔ مناسب برای افرادی که دچار یبوست خفیف هستند
✔ کمک به ریلکسیشن و کاهش استرس
✔ مناسب برای کاهش گرفتگی عضلات

❌ معایب:
❌ در دوزهای بالا خاصیت ملین دارد و ممکن است باعث اسهال شود
❌ برای افرادی که مشکلات روده‌ای دارند، گزینه مناسبی نیست

🔹 بهترین گزینه برای: افراد دارای کمبود منیزیم که نیاز به جذب بالا دارند و مشکل یبوست دارند.

2️⃣ منیزیم گلایسینات (Magnesium Glycinate) - بهترین برای استرس و خواب

✅ مزایا:
✔ بالاترین میزان جذب و کمترین عوارض گوارشی
✔ مناسب برای افرادی که مشکل خواب و استرس دارند
✔ کمک به ریلکس شدن عضلات و کاهش کرامپ‌ها

❌ معایب:
❌ معمولاً گران‌تر از سایر انواع منیزیم است

🔹 بهترین گزینه برای: افرادی که مشکل اضطراب، استرس و بی‌خوابی دارند.

3️⃣ منیزیم تورات (Magnesium Taurate) - مناسب برای سلامت قلب

✅ مزایا:
✔ بهترین نوع منیزیم برای کاهش فشار خون
✔ حاوی تورین (Taurine) که برای سلامت قلب مفید است
✔ بدون عوارض گوارشی

❌ معایب:
❌ قیمت بالاتر نسبت به سیترات و اکسید
❌ در همه برندها پیدا نمی‌شود

🔹 بهترین گزینه برای: افرادی که مشکلات قلبی و فشار خون دارند.

4️⃣ منیزیم مالات (Magnesium Malate) - بهترین برای رفع خستگی

✅ مزایا:
✔ بهترین گزینه برای افرادی که دچار خستگی مزمن هستند
✔ افزایش سطح انرژی و کاهش دردهای عضلانی
✔ جذب بالا و بدون عوارض گوارشی

❌ معایب:
❌ ممکن است برای افرادی که به‌راحتی تحریک‌پذیر هستند، بیش از حد انرژی‌زا باشد

🔹 بهترین گزینه برای: افراد با سندروم خستگی مزمن و دردهای عضلانی.

5️⃣ منیزیم اکسید (Magnesium Oxide) - ضعیف‌ترین گزینه

✅ مزایا:
✔ ارزان‌ترین نوع منیزیم در بازار
✔ مناسب برای افرادی که فقط برای رفع یبوست نیاز به منیزیم دارند

❌ معایب:
❌ جذب بسیار پایین (کمتر از ۱۰٪)
❌ باعث اسهال و مشکلات گوارشی می‌شود

🔹 بهترین گزینه برای: فقط رفع یبوست موقتی، نه تأمین منیزیم بدن.

6️⃣ منیزیم کلراید (Magnesium Chloride) - مناسب برای جذب پوستی

✅ مزایا:
✔ مناسب برای مصرف خوراکی و موضعی (اسپری یا روغن منیزیم)
✔ جذب بهتر از اکسید اما کمتر از گلایسینات و سیترات

❌ معایب:
❌ مصرف خوراکی آن ممکن است برای بعضی افراد باعث مشکلات گوارشی شود

🔹 بهترین گزینه برای: استفاده موضعی (روغن منیزیم) برای کاهش درد و کرامپ‌های عضلانی.

📌 کدام نوع منیزیم برای شما بهتر است؟

✅ اگر جذب بالا می‌خواهید: گلایسینات یا سیترات
✅ اگر مشکل یبوست دارید: سیترات یا کلراید
✅ اگر مشکل خواب و استرس دارید: گلایسینات یا تورات
✅ اگر به دنبال افزایش انرژی هستید: مالات
✅ اگر سلامت قلب برایتان مهم است: تورات
✅ اگر بودجه کم دارید: اکسید

📌 پیشنهاد ما: NOW Foods Magnesium Citrate 400 mg یک گزینه عالی برای جذب بالا و عملکرد خوب در بدن است، اما اگر مشکل خواب یا استرس دارید، بهتر است گلایسینات را انتخاب کنید.

💰 برای خرید مکمل‌های منیزیم با بهترین کیفیت، به سایت مستر آمینو مراجعه کنید!